Presta atención a tu posición: dormir de lado con una almohada entre las rodillas mejora la circulación y reduce la presión sobre la vejiga.
Utilice técnicas de relajación: meditación, respiración profunda o lectura ligera antes de acostarse alivia el estrés y prepara el cuerpo para un sueño profundo.
Vacíe su vejiga dos veces: ir al baño, esperar un minuto sentado y volver a intentarlo ayuda a vaciar la vejiga.
