La soledad puede ser tan dañina como una enfermedad.
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Mantén las amistades que te hagan sentir bien.
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Únete a grupos: lectura, senderismo, voluntariado, talleres.
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Hablar, reír y compartir activan la mente y el corazón.
Las redes sociales reales no están en tu teléfono móvil; están en la vida real.
4. Objetivo diario
Tener una razón para levantarse cada día es esencial.
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Convierte tu pasión en un proyecto: enseñar, viajar, cuidar plantas, pintar, escribir.
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Independientemente del tamaño del objetivo, lo importante es tener uno.
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Tener una meta aumenta tu autoestima y mantiene tu mente alerta.
Alguien que tiene un “por qué” nunca sesiente viejo, se siente valioso.
5. Fuerza emocional
Con la edad llegan las pérdidas y los cambios. Saber gestionarlos es fundamental.
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Practica la gratitud y expresa lo que sientes.
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La terapia, la meditación o simplemente llevar un diario pueden ayudar.
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No se trata de evitar el sufrimiento, sino de aprender a seguir adelante.
La fuerza interior es tu aliada más fiel.
6. Adaptabilidad
Todo cambia y la adaptación es un arte que se puede aprender.
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Involúcrate con la tecnología: usa tu celular para videollamadas, trámites o para aprender cosas nuevas.
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Prueba diferentes pasatiempos, toma nuevas rutas, vive experiencias diferentes.
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Si algo ya no es lo que era, cambia de rumbo sin miedo.
Reinventarse es una forma de mantenerse joven por dentro.
La familia se trata de amor, pero la verdadera estabilidad proviene de lo que construyes en tu interior. Estos seis pilares son tu mejor inversión para el presente y el futuro. Fortalécelos día tras día
