Los plátanos contienen triptófano, que el cuerpo utiliza para producir serotonina, el neurotransmisor que produce sensación de bienestar.
Ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión leve de forma natural.
¿Quiénes deben tener precaución? Las mujeres con diabetes o síndrome de ovario poliquístico (SOP) deben controlar su consumo debido a los azúcares naturales que contienen.
Los plátanos muy maduros tienen un mayor contenido de azúcar; se recomienda consumirlos con moderación si se controlan los niveles de azúcar en sangre.
Mejor momento para que las mujeres coman plátanos:
Por la mañana: para un aporte extra de energía y para favorecer la digestión.
Antes de entrenar: azúcares naturales y potasio: combustible perfecto.
Durante el síndrome premenstrual o la menstruación: ayudan a reducir los cólicos y la fatiga.
Embarazo: a diario (salvo indicación médica contraria).
