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Vitamina D: la vitamina del sol que mantiene jóvenes los huesos y el estado de ánimo.
A medida que envejecemos, la producción de vitamina D disminuye, especialmente con una exposición solar insuficiente. Esta vitamina es esencial para mantener la salud ósea, prevenir la caída del cabello y mejorar el estado de ánimo. Para esta mujer, la vitamina D fue crucial para su energía y movilidad.
Principales ventajas:
Fortalece los huesos y los dientes.
Mejora el estado de ánimo.
Ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
Fortalece el sistema inmunológico.
Fuentes naturales: sol, huevos, pescado azul (salmón, atún), leche fortificada, suplementos.
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