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3. Cultivar contactos diarios
Combatir la soledad emocional no se trata de rodearse de gente, sino de establecer interacciones significativas, aunque sean breves.
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Llama a un amigo o familiar.
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Tómate el tiempo para saludar sinceramente a tu prójimo.
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Únase a un grupo social o participe en una actividad en línea.
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Ofrécete como voluntario o involúcrate en algo que te inspire.
Consejo: Toda interacción sincera, incluso la más breve, reafirma tu lugar en el mundo. Mantenerse abierto a la conexión fortalece la salud emocional y reduce la sensación de aislamiento.
4. Descubre un nuevo propósito
Tras la jubilación o tras dejar el rol de cuidador, es normal sentir una pérdida de autoestima. Pero el propósito no desaparece, simplemente evoluciona.
