Sin embargo, un descanso profundo y reparador es crucial para mantener la productividad y la energía durante el día siguiente. Incluso si alguien se acuesta a la hora indicada, es común despertarse repentinamente entre las 3:00 y las 5:00 a. m., un patrón que puede parecer aleatorio, pero que tiene un significado importante.

El origen de “La hora del lobo”

Este período de la madrugada se conoce a menudo como “la hora del lobo”, una frase introducida por el cineasta sueco Ingmar Bergman en su película de terror psicológico. Bergman sugirió que es cuando el sueño alcanza su fase más profunda, las pesadillas se intensifican y los miedos personales se intensifican. Algunas tradiciones incluso afirman que estas horas son cuando los nacimientos y las muertes ocurren con mayor frecuencia.

Según la profesora Birgitta Steene, la idea proviene del folclore sueco, donde el intervalo entre las 3:00 y las 5:00 a. m. se considera un momento crítico. Durante este intervalo, el cuerpo entra en un estado de reposo absoluto, lo que influye en diversos procesos biológicos. En muchas culturas, también se asocia con la actividad sobrenatural, con la creencia de que las brujas, los espíritus y otras entidades son más activos durante estas horas.

Una mirada científica al despertar temprano por la mañana

SEGUIR LEYENDO…>>