Los beneficios de la chía incluyen una mejor salud digestiva por su alto contenido de fibra, apoyo a la salud del corazón gracias a los ácidos grasos omega-3, y ayuda en el control del peso por su poder saciante. Además, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, fortalece los huesos debido a minerales como el calcio y el magnesio, y aporta antioxidantes que protegen el cuerpo.
Beneficios para la salud
Mejora la digestión: La fibra de la chía promueve un sistema digestivo saludable y regulariza el tránsito intestinal.
Cuida el corazón: Son ricas en ácidos grasos omega-3 (ALA), que ayudan a reducir la inflamación y a mantener la salud cardiovascular.
Ayuda en el control de peso: Al absorber agua y expandirse, la chía genera una sensación de saciedad prolongada, lo que puede ayudar a reducir el apetito
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