Lo que dice la ciencia sobre los actores clave
Ajo: más que solo sabor
Al triturar el ajo, libera alicina, un compuesto de azufre con potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Una revisión de 2021 en Phytotherapy Research señaló que el consumo regular de ajo favorece una mejor circulación sanguínea y puede proteger los delicados capilares oculares.
Limón: una fuente inagotable de vitamina C
Un limón mediano aporta más del 50% de las necesidades diarias de vitamina C. Múltiples estudios, incluido uno del American Journal of Clinical Nutrition , muestran que una mayor ingesta de vitamina C está relacionada con un menor riesgo de progresión de cataratas y un tejido retiniano más saludable.
Miel (opcional) – Nature’s Soother
La miel cruda aporta oligoelementos antioxidantes y hace que la bebida sea más suave para el estómago.
10 maneras en que esta sencilla combinación puede ayudar a tus ojos
Esto es lo que sugieren los usuarios habituales y algunas investigaciones preliminares (recuerde: se trata de beneficios de apoyo, no curas médicas):
- Mejora la microcirculación ocular gracias a la alicina.
- Combate el estrés oxidativo con vitamina C natural en dosis altas
- Aporta antioxidantes que ayudan a proteger la retina de la luz azul.
- Favorece la producción de colágeno necesaria para unos tejidos oculares fuertes.
- Fomenta una desintoxicación suave y una mejor circulación general.
- Reduce la fatiga ocular diaria (ideal para usuarios que usan pantallas con frecuencia)
- Proporciona compuestos antiinflamatorios que calman los ojos irritados.
- Ayuda a mantener estable el nivel de azúcar en sangre, lo cual es importante para la salud ocular de los diabéticos.
- Proporciona compuestos de azufre vinculados a una mejor visión nocturna en algunos estudios
- Se siente refrescante y energizante a primera hora de la mañana.
Pero eso no es todo…
